clases de yoga
El yoga es la disciplina en la que, a través de la respiración y las posturas del cuerpo, se busca aprender a controlar los estados mentales y emocionales, para lograr una paz y una relajación que nos lleva a la armonía y a la conexión profunda con nosotros mismos.
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Algunos de sus beneficios físicos y mentales son:
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Reduce el estrés y ansiedad
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Aumenta los niveles de energía
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Mejora la calidad de sueño, reduce el insomnio
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Mejora el estado de ánimo y la concentración
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Aumenta la flexibilidad
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Fortalece huesos y músculos
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Refuerza el sistema inmunológico
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Ayuda a tener una mejor postura
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Reduce dolores y molestias crónicas
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Favorece la buena circulación
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clases grupales
Las clases de yoga están diseñadas para todo nivel: no importa si son tus primeras veces practicando, o si cuantas con más experiencia. Cada clase se centra en un estilo diferente:
Hatha: Práctica pausada, para profundizar más en cada postura. (Intensidad media)
Restaurativa: Práctica relajante, para estirar el cuerpo, soltar. (intensidad baja)
Vinyasa: Práctica dinámica, aeróbica y fluida. (intensidad media-alta)
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MARTES
10:00 a.m. - Hatha Yoga - FER Intensidad media
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MIÉRCOLES
8:30 a.m. - Yoga restaurativa - FER
Intensidad baja
10:00a.m. - Hatha-Vinyasa - RONNIE
Intensidad media-alta
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JUEVES
9:00 a.m. - Hatha Yoga - FER Intensidad media
7:15 p.m. - Meditación - FER
(experiencia previa no necesaria)
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SÁBADO
9:00a.m. - Hatha-Vinyasa - RONNIE
Intensidad media-alta
10:00 a.m. - Yoga restaurativa - FER
Intensidad baja
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Las clases de yoga tienen una duración de 60 a 75 minutos
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La meditación tiene duración de 45 minutos
horarios
clases PArTICuLARes
Las clases particulares se diseñan de acuerdo a lo que el practicante desee: el estilo a practicar, la intensidad, la duración, los objetivos particulares a lograr, todo es personalizado. De igual manera, se toman en cuenta las necesidades específicas que el practicante pueda tener en cuanto a lesiones, molestias, etc. El practicante recibirá una atención mucho más cercana, con ayuda directa para la profundización y corrección de su práctica, permitiéndole avanzar de manera acelerada.
Las clases particulares pueden ser para una o dos personas.
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